Eindelijk lig ik hier in het park te schrijven. Iets wat ik graag doe, maar waar ik nooit ruimte voor maak. Het stemmetje in mijn hoofd zegt dat het nutteloos is, omdat niemand het zal lezen. Mensen hebben geen tijd om te lezen en niemand zit te wachten op wat ik schrijf. Oké, is dat…
KNIEPIJN- Verminder zelf pijnklachten door triggerpointmassage en regelmatige oefeningen!
‘Hoe verminder ik zelf mijn pijnklachten? Wist jij dat de gemiddelde mens640 spieren heeft?Artsen in pijnklinieken hebben vastgesteld dat in ongeveer75 % van alle gevallentriggerpoints de voornaamste redenen zijn van het pijnprobleem Mijn knie is er natuurlijk altijd al geweest. Toch ben ik mij er nooit bewust van geweest en heb ik mijn knie…
VITALITEIT- Drie verrassende redenen waarom bewegen zo gezond is
‘Wat is het voordeel van een personal trainer’ VITALITEIT! Drie verrassende redenen waarom bewegen zo gezond voor je is… Schuif jij bewegen altijd voor je uit? Overal word je aangespoord om vooral te gaan sporten. Sporten is gezond en het maakt gelukkig. Je weet ook wel dat bewegen gezond is voor lichaam en geest en…
BLOEDSUIKERSPIEGEL- De spiegel van je gezondheid!
‘Wist je dat jouw bloedsuikerspiegel voor een groot deel bepaalt hoe jij je voelt, hoe je er uit ziet & hoe vruchtbaar je bent? Wat heeft de bloedsuikerspiegel met vruchtbaarheid te maken? Onze voeding heeft overduidelijk een belangrijke rol in onze gezondheid en daardoor ook invloed op onze vruchtbaarheid. Bij een hormonale disbalans kan onze…
PIJN – Je vinger op de zere plek leggen!
‘Hoe verminder ik pijn in mijn lijf met het behandelen van triggerpoints?’ PIJN! Op zoek naar de oorzaak… Automatisch leg ik mijn vingers op mijn stijve nek. Wat heb ik nu weer gedaan? Heb ik verkeerd gelegen? Te intensief gesport of te lang achter de computer in een verkeerde houding? Of maak ik me te…
LOSLATEN – Hoe doe je dat?
‘Hoe accepteer ik verandering?’ Hoe kan ik loslaten en wat levert het op? Soms wil ik wat ik nu heb vasthouden! Mijn fijne relatie met mijn man, mijn fitheid en gezondheid! Mijn nog net geen puberende kinderen, die de wereld aan het ontdekken zijn, maar nog wel even komen knuffelen met mama. Het mogen helpen…
GEEN TIJD OM TE ONTSPANNEN – Je blijft maar doorgaan…
‘Hoe kan ik mijn stressniveau verminderen en mezelf opladen als ik al weinig tijd heb?’ Ken je dat? Je blijft maar doorgaan en je hoofd schiet alle kanten op. Een hele lijst van acties staan op de planning, je hebt onrustig geslapen, was vroeg wakker en de adrenaline stroomt door je lichaam. Je moet nog…
STRESS – Niet meer over jouw grens!
‘Hoe kan ik mijn grens leren voelen en leren nee zeggen?’ Niet meer over jouw grens! -Hoe doe ik dat? In de Corona tijd kunnen we niet meer zo makkelijk over de grens. Het mag gewoon even niet meer. Code oranje of geel. Vervelend! Toch geeft het wel duidelijkheid als iets niet mag en daardoor…
ZEN – Hoe zorg jij dat je je zen voelt?
‘Hoe kan ik me meer ontspannen en beter focussen? Zen is een levenshouding Zen is ontspannen. Zen is concentratie. Zen is waarnemen. Zen is stil zijn. Zen is echt aanwezig zijn met een helder hoofd en een open hart. Zen is aandachtig zijn. Zen is zien en zijn wie je werkelijk bent. Zen is doen…
ONRUST- Hoe voorkom je een herfstdip?
VOEL JIJ JE ONRUSTIG IN JE HOOFD, ALS DE HERFSTWIND RAAST? HEB JIJ WEINIG ENERGIE BIJ KOU EN REGEN? VOEL JIJ JE WAT DEPRI ALS DE BLADEREN VAN DE BOMEN VALLEN? Hoe kan onrust in je hoofd en spanning in je lijf eigenlijk zoveel verschillende klachten veroorzaken? Mensen die gevoelig zijn voor seizoen veranderingen ervaren over…