Eindelijk lig ik hier in het park te schrijven. Iets wat ik graag doe, maar waar ik nooit ruimte voor maak. Het stemmetje in mijn hoofd zegt dat het nutteloos is, omdat niemand het zal lezen. Mensen hebben geen tijd om te lezen en niemand zit te wachten op wat ik schrijf.
Oké, is dat een rijtje overtuigingen die zomaar komen opborrelen?! In ieder geval ben ik er nu achter dat ik blijkbaar overtuigen heb die me al die tijd hebben tegengehouden om te doen wat ik leuk vind. Schrijven ontspant me, het maakt mijn hoofd leeg en maakt dat ik meer wil weten over bepaalde onderwerpen. In dit geval wil ik meer weten over mijn writers-block van de afgelopen maanden. Zou het te maken hebben met mijn overtuigingen of is dat alleen bij ‘echte’ schrijvers? Kijk daar is er weer eentje, blijkbaar vind ik mezelf geen echte schrijver. Wat maakt dat ik geen tijd maak om te schrijven? Het is niet nuttig. Vind ik dingen doen die ik leuk vind en die mij ontspannen niet nuttig? Het geeft me energie, ik leer er van en het maakt mijn hoofd leeg. Hoe fijn is dat! Mijn concentratie gaat omhoog en de opgedane energie kan ik steken in mijn gezin, familie & vrienden, klanten en mezelf. Iedereen in mijn directe omgeving heeft er baat bij als ik ontspannen, geconcentreerd en met opgeladen energie in de wereld sta. Ok ik ben overtuigd. Schrijven is voor mij en de mensen om mij heen nuttig.
‘Of iemand dit leest is niet meer relevant!’.
Voel jij een soort onzichtbare blokkade waardoor je niet tot actie komt? Of bemerk je herhalend negatief gedrag bij jezelf en wil je dat veranderen?
Oefening om je gedrag te veranderen
Ken je Byron Katie? Zij schreef het boek Vier vragen die je leven veranderen. In haar boek deelt Byron vier simpele vragen waarmee je je gedachten en overtuigingen (wat niets anders zijn dan diepgewortelde gedachten) kunt onderzoeken en je gedrag kan veranderen.
Schrijf eerst op welk gedrag je wilt veranderen en welke gedachten er bij je opkomen waardoor je het gedrag vertoont. Beantwoord vervolgens op papier voor jezelf de volgende vier vragen:
- Is het waar?
- Kun je absoluut weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, hoe voel je je als je deze gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Het laatste wat je gaat doen is de gedachte omkeren en je zal zien dat je gedachten over iets veranderen ook je gedrag zal veranderen.
‘Of je nu denkt dat je iets kunt,
of denkt dat je iets niet kunt,
je hebt gelijk’
