Eindelijk lig ik hier in het park te schrijven. Iets wat ik graag doe, maar waar ik nooit ruimte voor maak. Het stemmetje in mijn hoofd zegt dat het nutteloos is, omdat niemand het zal lezen. Mensen hebben geen tijd om te lezen en niemand zit te wachten op wat ik schrijf. Oké, is dat…
Categorie: Stress
VITALITEIT- Drie verrassende redenen waarom bewegen zo gezond is
‘Wat is het voordeel van een personal trainer’ VITALITEIT! Drie verrassende redenen waarom bewegen zo gezond voor je is… Schuif jij bewegen altijd voor je uit? Overal word je aangespoord om vooral te gaan sporten. Sporten is gezond en het maakt gelukkig. Je weet ook wel dat bewegen gezond is voor lichaam en geest en…
BLOEDSUIKERSPIEGEL- De spiegel van je gezondheid!
‘Wist je dat jouw bloedsuikerspiegel voor een groot deel bepaalt hoe jij je voelt, hoe je er uit ziet & hoe vruchtbaar je bent? Wat heeft de bloedsuikerspiegel met vruchtbaarheid te maken? Onze voeding heeft overduidelijk een belangrijke rol in onze gezondheid en daardoor ook invloed op onze vruchtbaarheid. Bij een hormonale disbalans kan onze…
LOSLATEN – Hoe doe je dat?
‘Hoe accepteer ik verandering?’ Hoe kan ik loslaten en wat levert het op? Soms wil ik wat ik nu heb vasthouden! Mijn fijne relatie met mijn man, mijn fitheid en gezondheid! Mijn nog net geen puberende kinderen, die de wereld aan het ontdekken zijn, maar nog wel even komen knuffelen met mama. Het mogen helpen…
GEEN TIJD OM TE ONTSPANNEN – Je blijft maar doorgaan…
‘Hoe kan ik mijn stressniveau verminderen en mezelf opladen als ik al weinig tijd heb?’ Ken je dat? Je blijft maar doorgaan en je hoofd schiet alle kanten op. Een hele lijst van acties staan op de planning, je hebt onrustig geslapen, was vroeg wakker en de adrenaline stroomt door je lichaam. Je moet nog…
ZEN – Hoe zorg jij dat je je zen voelt?
‘Hoe kan ik me meer ontspannen en beter focussen? Zen is een levenshouding Zen is ontspannen. Zen is concentratie. Zen is waarnemen. Zen is stil zijn. Zen is echt aanwezig zijn met een helder hoofd en een open hart. Zen is aandachtig zijn. Zen is zien en zijn wie je werkelijk bent. Zen is doen…
REGEN BLIJFT AANHOUDEN- Is jouw vocht in balans?
‘Hoe kan ik mijn waterelement te verbeteren?’ Is jouw water in balans? Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water. Dit water zit onder andere in onze cellen, het lymfesysteem en het bloed en staat in contact met onze omgeving door de huid, ademhaling, spijsvertering, blaas en nieren. Als het water uit balans is kunnen…